Tips mengatasi kesedihan

Sebenarnya sedih itu apa sih??
Kenapa orang harus bersedih?
Dan kenapa kesedihan itu membuat seseorang merasa sakit????
Apalagi kalo kesedihan itu datangnya dari seseorang yang biasanya ada bersama kita dan sekarang jadi menghindar....
Tapi terkadang kesedihan membuat orang jadi sadar dan mengingat kembali siapa dirinya...

Hidup seakan menjadi tidak nyata setelah kehilangan sesuatu yang sangat berarti. Belajar bagaimana cara menghadapinya, terlibat di dalamnya, dan masuk kembali ke dunia nyata ketika kita merasa sangat kesepian dan sedih adalah sebuah perjuangan yang terjadi dengan tingkat yang berbeda pada masing-masing orang. Meskipun tampaknya mustahil, ada beberapa hal yang spesifik yang dapat Anda kerjakan sekarang untuk membantu Anda melewati masa-masa sulit setelah kehilangan sesuatu yang amat berarti itu. Berikut ini 12 ide yang bisa Anda gunakan.
1. Sediakanlah ruang dan waktu Jiwa Anda butuh waktu untuk pemulihan.
Berilah ruang bagi diri Anda sendiri. Kurangi harapan-harapan Anda. Santai. Artinya jangan menyiksa diri Anda jika proyek-proyek atau tujuan-tujuan tak terlaksana seperti yang diharapkan.
2. Ceritakanlah.
Carilah teman dekat untuk mencurahkan perasaan Anda. Sangat penting untuk melepaskan kesedihan Anda dengan orang lain. Manusia diciptakan untuk menjadi makhluk sosial. Namun imbangilah hal ini dengan menyisihkan waktu dan ruang untuk sendirian.
3. Katakanlah “Selamat tinggal”.
Buatlah sebuah surat perpisahan kepada seseorang yang telah meninggalkan Anda. Itu adalah salah satu jenis penghilangan emosi yang dapat membantu proses penyembuhan. Namun jangan dipaksakan. Lakukanlah bila Anda merasa bahwa apa yang Anda lakukan itu baik.
4. Kenanglah.
Kumpulkan semua benda kenangan Anda bersama sahabat anda tersebut berupa foto, hadiah-hadiah, surat-surat dan kartu-kartu. Tunjukkan koleksi tersebut kepada orang lain untuk membantu Anda mencurahkan perasaan Anda.
5. Menangislah.
Menangislah jika Anda sudah siap. Anda mungkin dalam keadaan shock dan penyangkalan serta bahkan tidak merasakan kesedihan selama beberapa waktu, jam-jam pertama atau kadang-kadang bahkan beberapa hari setelah kehilangan. Namun ketika saatnya emosi mulai muncul, biarkan air mata Anda mengalir.
6. Pergilah Keluar!
Habiskan waktu untuk minum teh atau kopi di kafe, berkeliling di toko buku, atau jalan-jalan di pertokoan/di taman.
7. Dapatkan Dukungan.
Bicaralah dengan orang-orang yang dalam hidupnya sudah pernah mengalami kehilangan.
8. Ampunilah.
Anda mungkin berpikir atau mengatakan “Saya seharusnya…. Saya seharusnya tidak…. Saya dapat…. Jika saja saya dapat….” Pikiran-pikiran tentang apa yang seharusnya dilakukan dan tidak dilakukan hanya akan membuat Anda gila. Tak ada manusia yang sempurna, jadi ampunilah diri Anda sendiri dan orang lain.
9. Mencari Pelarian.
Pelarian bisa jadi hal yang sehat dalam dosis yang pas dan bisa disalurkan dalam berbagai bentuk. Misalnya, seseorang yang dalam keadaan tertekan, dia menghabiskan banyak waktu untuk tidur. Hal ini sebenarnya merupakan bentuk mekanisme pertahanan tubuh. Jadi carilah pelarian! Pergilah menonton ke bioskop, lakukanlah hobi baru, banyaklah tidur siang atau lakukanlah suatu perjalanan.
10. Berdoalah.
Biarkan Tuhan yang memulihkan Anda.
11. Singkirkanlah yang negatif.
Hentikan pikiran-pikiran negatif — ingat, pikiran-pikiran itu mengubah unsur-unsur kimia dalam otak Anda menjadi hal-hal yang lebih buruk. Berhatilah-hatilah berada diantara orang-orang yang negatif. Jika memungkinkan, menjauhlah dari keadaan yang membuat Anda sedih (lihat “Larilah”).
12. Berolahragalah.
Jangan mengabaikan tubuh Anda. Sekali-sekali, pergilah ke pusat kebugaran, dimana Anda akan dikelilingi oleh banyak orang. Olah raga memperbaiki penghargaan diri dan menghasilkan hormon-hormon positif dalam tubuh Anda. Kenikmatan yang timbul saat endorfin untuk dilepaskan selama berolahraga dapat memberikan hasil yang mengagumkan

http://www.emotivasi.com/2008/07/31/12-cara-mengatasi-kesedihan/#more-358

dampak positif dan negatif internet bagi para penggunanya

Internet (International network, Internet working n Interconected network) adlh kumpulan jaringan dari jaringan2 komputer di dunia yang terdiri dari jutaan unit kecil seperti, jar.pendidikan, jar.bisnis, jar.pemerintahan dll yang secara bersamaan menyediakan layanan info seperti email, online chat, transfer file, linked, antar satu halaman web dengan sumber halaman web lainnya (Yuhefizar, 2008).
Seiring dengan perkembangannya internet mempunyai dampak positif dan negatif yang dapat menjadi bahan pertimbangan bagi para penggunanya, dampak-dampak tersebut diantaranya adalah :
Dampak positif:
1.Internet sebagai media komunikasi
2.Media pertukaran data, dengan menggunakan email, newsgroup, ftp dan www para pengguna internet di seluruh dunia dapat saling bertukar informasi dengan cepat dan murah
3.Media untuk mencari informasi atau data, perkembangan internet yang pesat, menjadikan www sebagai salah satu sumber informasi yang penting dan akurat
4.Kemudahan memperoleh informasi yang ada di internet sehingga manusia tahu apa saja yang terjadi
5.Sebagai lahan informasi utk bidang pendidikan, kebudayaan, dan lain-lain
6.Kemudahan bertransaksi dan berbisnis dalam bidang perdagangan sehingga tidak perlu pergi menuju ke tempat penawaran/penjualan
Dampak negatif :
1.Pornografi
2.Violence and Gore Kekejaman dan kesadisan juga banyak ditampilkan
3.Penipuan
4.Carding
5.Perjudian
6.Bisa membuat seseorang kecanduan, terutama yang menyangkut pornografi dan dapat menghabiskan uang.
http://yudakuyudz.wordpress.com/2008/03/19/dampak-positif-dan-negatif-akibat-perkembangan-teknologi-internet/
Yuhefizar. (2008). 10 jam menguasai internet teknologi dan aplikasinya. Jakarta: Gramedia, PT. Elek Media Komputindo.

Obat baru yang memberikan harapan bagi Perokok

Obat baru yang memberikan harapan bagi Perokok


Salah satu efek negatif dari rokok yang sangat ditakuti adalah COPD (Chronic obstructive pulmonary disease), COPD adalah penyakit paru progesif yang disebabkan oleh dua penyakit paru, yaitu bronchitis dan emphysema. Kedua penyakit menyebabkan sumbatan di saluran nafas yang menghubungkan paru dengan udara luar sehingga menjadikan penderita susah bernafas. Merokok merupakan faktor resiko tertinggi dari COPD, sekitar 80-90 % penderita COPD yang terdiagnosa merupakan perokok kelas berat, yah meskipun pengaruh lain seperti polusi udara, asap dan debu juga merupakan pencetusnya. Saat ini tidak ada obat dan terapi yang efisien untuk penyembuhan COPD, namun sebuah obat eksperimen telah terbukti sangat efektif untuk mencegah terjadinya COPD pada tikus percobaan yang telah terpapar oleh tembakau.
Para peneliti dari John Hopkins School of Medicine di Maryland mempelajari bahwa sekelompok tikus yang di papar dengan asap tembakau selama 6 bulan menunjukkan terjadinya serangan awal emphysema, penyakit paru penyebab COPD. Separuh dari tikus ini diberi obat eksperimen yang disebut sebagai CDDO-imidazole (CDDO-Im), merupakan obat hasil sintesis dari oleanolic acid, zat yang umum ditemukan pada berbagai tanaman di indonesia. CDDO-imidazole bekerja pada Nrf2, suatu molekul dalam tubuh yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas, termasuk radikal bebas dalam rokok. Jika radikal bebas ini bisa diangani dengan lebih baik, maka resiko terjadinya COPD dan kanker juga bisa ditekan.

Hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa sekelompok tikus yang diberi CDDO-imidazoleselain memiliki ketahanan yang lebih baik terhadap COPD dan berbagai penyakit paru lainnya, tikus-tikus ini juga mengalami peningkatan kinerja jantung dibanding tikus yang tidak diberi obat.


sumber : NFA
http://www.kalbe.co.id/index.php?mn=news&tipe=detail&detail=20367
Kalbe.co.id –

sorry seems to be the hardest word

What have I got to do to make you love me
What have I got to do to make you care
What do I do when lightning strikes me
And I wake to find that you’re not there

What do I do to make you want me
What have I got to do to be heard
What do I say when it’s all over
And sorry seems to be the hardest word

It’s sad, so sad
It’s a sad, sad situation
And it’s getting more and more absurd
It’s sad, so sad
Why can’t we talk it over
Oh it seems to me
That sorry seems to be the hardest word

What do I do to make you love me
What have I got to do to be heard
What do I do when lightning strikes me
What have I got to do
What have I got to do
When sorry seems to be the hardest word

Music by elton john
Lyrics by bernie taupin
Available on the album blue move